「オンライン英会話を始めてみたけど、全く話せなかった…」
「先生の質問に何も答えられず、25分間が地獄だった…」
「自分は英語が全く話せないのに、オンライン英会話なんてやっていいの？」
その気持ち、痛いほど分かります。なぜなら、私がまさにそうだったから。
私がオンライン英会話を初めて受けた時のTOEICスコアは225点。先生の言葉が1割も聞き取れず、自分の口から出た英語は「Hello」と「Thank you」だけ。
文字通り「全く話せない」状態でした。
でも、そこから諦めずに続けた結果、TOEICは875点まで上がり、今では仕事で英語を使えるレベルに成長しました。
この記事では、「全く話せない」にもレベルがあることを解説し、あなたの現在地に合った具体的な対策と、話せるようになるまでのリアルな道のりをお伝えします。
企業サイトには書けない、「全く話せなかった人間のリアルな成長記録」です。
まず知ってほしい：「全く話せない」にも5つのレベルがある
「全く話せない」と一口に言っても、実は人によってレベルが違います。
自分がどのレベルにいるかを知ることで、今やるべきことが明確になります。 あなたはどこに当てはまりますか？
レベル診断表
| レベル | 状態 | 当時の私 |
|---|---|---|
| Lv.1 | 先生の英語が「音」としか聞こえない。単語すら拾えない | ✅ ここからスタート |
| Lv.2 | 単語は聞き取れるが、文の意味が分からない | ✅ 1ヶ月目 |
| Lv.3 | 質問の意味は分かるが、英語で答えを組み立てられない | ✅ 2〜3ヶ月目 |
| Lv.4 | 短い文なら答えられるが、会話が続かない | ✅ 4〜6ヶ月目 |
| Lv.5 | 教材の内容は話せるが、フリートークになると話せない | ✅ 7ヶ月目〜 |
あなたがLv.1〜2にいるなら、「全く話せない」のは当たり前です。 問題なのは話せないことではなく、話せないことに落ち込んでやめてしまうことです。
【レベル別】全く話せない状態から抜け出す具体的な対策
Lv.1の人へ：英語が「音」にしか聞こえない
これが一番つらいレベルです。 先生が何を言っているか全く分からない。私も最初はここでした。
やるべきこと3つ
① レッスン中：チャットボックスに頼る
先生に「Could you type it in the chat?」と言う（カンペを読むだけでOK）。テキストになれば翻訳ツールが使えるので、全く聞き取れなくても会話が成立します。
② レッスン外：中学英語の基礎をやり直す
Lv.1の原因は「英語の音と文字が頭の中で繋がっていない」こと。まずは中学レベルの単語・文法を復習してください。
おすすめ教材：
- 銀のフレーズ ― TOEIC基礎単語をフレーズで覚えられる
- 中学英文法の参考書 ― 薄い本を1冊やり切る
銀のフレーズの効果については、以下の記事を読んでみてください。
③ 日本人講師のレッスンを受ける
いきなり外国人講師が厳しいなら、日本人講師から始めるのは大正解。「ここが分かりません」と日本語で言える安心感があるだけで、レッスンのストレスが激減します。
レアジョブには日本人講師が在籍しているので、最初の数回は日本人講師を選ぶことをおすすめします。
Lv.2の人へ：単語は聞こえるけど文の意味が分からない
「Do you… something… weekend?」のように、断片的に聞こえるけど文全体が理解できない状態。
やるべきこと3つ
① 予習を10分だけやる
レッスンで使う教材を事前に開き、分からない単語を調べておく。たったこれだけで、レッスン中の理解度が倍になります。
② 「もう一度言って」をためらわず使う
「Could you say that again?」を何度使ってもOK。1回聞いて分からなくても、2回目で聞き取れることは多いです。先生も何度でも言い直してくれます。
③ リスニングの筋トレ：シャドーイング
レッスン以外の時間に、英語の音声を聞いてそっくりそのまま真似する「シャドーイング」を1日10分。耳が英語の音に慣れるスピードが格段に上がります。
Lv.3の人へ：質問は分かるけど、英語で答えを組み立てられない
「Do you like cooking?」と聞かれて、「好き」と思っているのに「I… like… cook…ing?」で止まる状態。
実はここが最も伸びるタイミングです。
やるべきこと3つ
① 「主語 + 動詞 + 目的語」だけで話す
長い文を作ろうとしなくていい。3語で話すことを意識してください。
“I like cooking.”（3語）
“I went shopping.”（3語）
“I like cooking because it makes me feel relaxed and…”（完璧主義の罠）
最初は3語の文をたくさん作る練習をする方が、長い文を1つ作ろうとするより効果的だよ！
② 「言えなかった」をメモして次に活かす
レッスン後に「言いたかったけど言えなかったこと」を1つだけメモ。次のレッスン前にそれを調べて、使ってみる。
この「言えなかった → 調べた → 使えた」のサイクルが、スピーキング力を最速で伸ばします。
③ 間違いを恐れない（講師はテストの先生ではない）
文法が間違っていても、講師は減点しません。むしろ間違えた方が「正しい言い方」を教えてもらえるチャンスです。
完璧な英語を話そうとして沈黙するより、ブロークンでもいいから口に出す方が10倍成長します。
Lv.4の人へ：短い文は話せるけど会話が続かない
「Yes, I like it.」で終わってしまい、その後が続かない状態。
やるべきこと2つ
① 「+1文ルール」を実践する
答えた後に、もう1文だけ付け加えることを意識してください。
- Before：「Yes, I like cooking.」（終了）
- After：「Yes, I like cooking. I usually cook pasta on weekends.」
たった1文追加するだけで、会話が広がります。先生も「Oh, pasta! What kind of pasta do you like?」と話を膨らませてくれます。
② 「How about you?」を必ず使う
自分が答えた後に「How about you?」を付ければ、会話のボールが先生に返るので、自分がずっと話し続ける必要がなくなります。
Lv.5の人へ：教材は話せるけどフリートークが無理
教材に沿ったレッスンはこなせるけど、フリートークになると何を話していいか分からない状態。
やるべきこと
「今日話すネタ」を1つだけ準備する
フリートーク前に、以下のどれか1つを英語で準備：
- 最近あった出来事
- ハマっている趣味
- 最近見た映画やドラマ
完璧な英文でなくてOK。キーワードを3つメモしておくだけで、フリートークのハードルは大幅に下がります。
【全記録】TOEIC225点の私が「話せるようになるまで」の道のり
ここからは、Lv.1からスタートした私が、どのように成長していったかをリアルにお伝えします。
1ヶ月目：Lv.1→Lv.2（地獄の入口）
レッスン中： チャットボックスとGoogle翻訳が命綱
レッスン外： 銀のフレーズを毎日30分
心の状態： 「こんなに話せないのは自分だけでは？」と毎日凹む
変化： 月末には先生の質問の単語が少し拾えるように
2〜3ヶ月目：Lv.2→Lv.3（光が見え始める）
レッスン中： 予習のおかげで教材の内容が事前に分かるように
レッスン外： シャドーイングを開始（1日10分）
心の状態： 「あれ、前より聞こえるかも？」と初めて感じた
変化： 先生の質問にYes/Noで答えられるように
4〜6ヶ月目：Lv.3→Lv.4（急成長期）
レッスン中： 3語の短い文で自分の意見が言えるように
レッスン外： 金のフレーズに移行。語彙が一気に増える
心の状態： 「英語が楽しい！」に変わった転換点
変化： チャットボックスに頼る頻度が月に数回に
7ヶ月目〜：Lv.4→Lv.5（世界が変わる）
レッスン中： 教材なしの雑談が5分→10分→20分と伸びていった
レッスン外： 英語のニュースや本を読み始める
心の状態： 「もっと話したい」が止まらない
変化： 先生と笑い合える瞬間が増えた
成長のリアルな数値
| 1ヶ月目 | 3ヶ月目 | 6ヶ月目 | 12ヶ月目 | |
|---|---|---|---|---|
| 聞き取り | 1割 | 3割 | 6割 | 8割 |
| 発話 | Hello/Thank you | 単語 | 短い文 | 自分の意見 |
| 沈黙の割合 | 7割 | 5割 | 2割 | ほぼなし |
| レッスン後の気分 | 凹む | まあまあ | 楽しい | もっとやりたい |
ポイントは「3ヶ月目の壁」を超えること。 ここを超えると成長が加速し始めます。逆に言えば、3ヶ月以内にやめてしまうと、一番つらい時期だけを経験して終わることになります。
「全く話せない」人がやってはいけない3つのNG行動
NG1：「もっと勉強してから始めよう」と先延ばしにする
完璧に準備してから始めよう → 一生始まりません。
英語力がゼロでも、オンライン英会話は受けられます。講師はプロです。全く話せない生徒を何千人と見てきています。
「話せないから始められない」のではなく、「始めないから話せない」んです。
NG2：毎回違う講師で受ける
初心者のうちは、お気に入りの講師を2〜3人に固定するのがおすすめ。
毎回違う講師だと、毎回ゼロからの緊張が始まります。同じ講師なら「前回の自分」を覚えてくれているので、成長を実感しやすくなります。
NG3：レッスンを「受けるだけ」で終わりにする
レッスンだけで英語力は伸びません。インプット（単語・文法の学習）とアウトプット（レッスン）の両輪が必要です。
1日の学習配分の目安：
レッスン： 25分
予習： 10分
復習（言えなかったことをメモ）： 5分
単語学習（銀フレ/金フレ）： 15分
合計約1時間。
これを毎日続けるのが理想ですが、忙しい日はレッスン+予習の35分だけでもOKです。
よくある質問（FAQ）
- 全く話せないのにオンライン英会話を始めても意味ある？
-
あります。私はTOEIC225点・Hello以外何も言えない状態から始めました。講師は初心者対応のプロです。話せないからこそ、練習する場が必要なんです。
- 何ヶ月続ければ話せるようになる？
-
個人差はありますが、私の場合は3ヶ月目から「聞こえる」感覚が芽生え、6ヶ月目で短い会話ができるようになりました。最低3ヶ月は続けてみてください。
- 全く話せない状態で毎日レッスンを受けるべき？
-
習慣化させるために、理想は毎日ですが、週3〜4回でも効果はあります。大事なのは「頻度」よりも「やめないこと」です。
- 先にある程度勉強してから始めた方がいい？
-
中学英語が全く分からないレベルなら、銀のフレーズなどで基礎単語を1ヶ月ほど学んでからの方が効率的です。ただし、やる気があるなら今すぐ始めても全く問題ありません。
- 日本人講師と外国人講師、どちらから始めるべき？
-
不安が強い方は日本人講師から。レアジョブなら日本人講師も選べるので、最初の数回は日本語でサポートを受けながら進めるのがおすすめです。
まとめ：「全く話せない」は、あなたの伸びしろが最大だという証拠
この記事では、オンライン英会話で全く話せないと悩む方に向けて、レベル別の対策と私の成長記録をお伝えしました。
あなたの「今」に合った次のアクション
| あなたのレベル | 今すぐやること |
|---|---|
| Lv.1（何も聞こえない） | チャットボックス頼りでOK。銀のフレーズで基礎固めを並行 |
| Lv.2（断片的に聞こえる） | 予習10分を習慣に。シャドーイング開始 |
| Lv.3（聞けるけど答えられない） | 3語の文で話す練習。間違いを恐れない |
| Lv.4（短い文は言える） | +1文ルールとHow about you?で会話を広げる |
| Lv.5（教材はOK） | フリートーク用のネタを1つ準備 |
TOEIC225点・Helloしか言えなかった私が、今では英語で仕事ができています。
「全く話せない」は失敗ではありません。あなたの英語力の伸びしろが最大だという証拠です。
その伸びしろを活かすか殺すかは、「すぐに行動できるか」で決まります。
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